Meditation und Achtsamkeit light

Erhalte einen ersten Einblick in die Achtsamkeit!

Du…

… möchtest Meditation ausprobieren?

… willst wissen, was Achtsamkeit ist und mal reinschnuppern?

… brauchst konkrete Übungen, um im Alltag zu entschleunigen?

Dann ist dieser Schnupperkurs genau richtig für dich!

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In diesem Workshop erhältst du einen kleinen Einblick rund uns Thema Achtsamkeit.

• Du lernst das Konzept der Achtsamkeit kennen.

• Du erlebst eine geführte Meditation.

• Du lernst Atemübungen kennen.

• Du entdeckst körperbasierte Achtsamkeitsübungen.

• Du bekommst ein kleines Handout.

• Du erhältst zwei konkrete Umsetzungsformen für zu Hause.

Das Training ist für alle geeignet, die einmal in die Welt der Achtsamkeit reinschnuppern wollen.

Im Workshop übst du Techniken, im Hier und Jetzt zu sein und deine innere Ruhe zu finden.

Du erhältst Einblick in Übungen wie Meditation, Atemtechniken und Körperwahrnehmung. Diese helfen dir, Stress abzubauen und deine Konzentration verbessern. Achtsamkeit hilft dir, im Alltag gelassener zu sein und dich besser zu fühlen.

Melde dich an und starte deine Reise zu einem ausgeglichenen und stressfreien Alltag.