Einführung in Achtsamkeit und Meditation

Entdecke die Kraft der Achtsamkeit!

Beim Achtsamkeitstraining lernst du, im Hier und Jetzt zu sein und deine innere Ruhe zu finden.

 

Mit verschiedenen Übungen wie Meditation, Atemtechniken und Körperwahrnehmung kannst du Stress abbauen und deine Konzentration verbessern. Achtsamkeit hilft dir, im Alltag gelassener und stressfreier zu sein und dich entspannter zu fühlen.

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Melde dich an und starte deine Reise zu einem ausgeglichenen und stressfreien Alltag.

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Inhalt

Was ist Achtsamkeit?

Wie wende ich Achtsamkeit im Alltag an?

Wie integriere ich Achtsamkeitstechniken im Alltag?

Wie kann ich Stress und Leistungsdruck reduzieren?

 

Dieser Kurs bietet praxis- und erlebnisorientiert eine Einführung in die achtsame Lebenshaltung. Viele praktische Übungen veranschaulichen und vertiefen die Inhalte, so dass das Gelernte im Alltag angewendet werden kann.

 

Module

1. Achtsame Sinne

2. Atemwahrnehmung

3. Stille Phasen und Meditation

4. Körperorientierte Übungen

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