Achtsames Essen

• Du ertappst dich immer mehr dabei, kurz to go noch was herunterzuschlingen?

• Du isst vor dem TV oder Laptop und weisst anschliessend gar nicht mehr, was du eigentlich zu dir genommen hast?

• Heisshungerattacken kennst du nur zu gut?

• Du kannst dein Essen gar nicht richtig geniessen?

• Dann ist dieser Workshop wie für dich gemacht!

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Achtsames Essen bezieht sich auf eine bewusste und aufmerksame Art des Essens. Genau das üben wir in diesem Workshop!

• Du lernst, den Fokus auf den Moment des Essens zu richten.

• Du übst, Essen mit allen Sinneswahrnehmungen wahrzunehmen.

• Du spürst, wie langsames Essen dein Sättigungsgefühl verändert.

• Du entdeckst den Genuss und kleine Freudenmomente während dem Essen.

• Du bekommst ein kleines Handout mit kleinen Übungen zum Thema achtsames Essen.

Achtsames Essen kann viele Vorteile bieten. Beispielsweise die bessere Wahrnehmung von Hunger und Sättigung, allgemein eine gesündere Beziehung zum Essen, eine verbesserte Verdauung und einen grösseren Genuss.

Hinweise:

1. Bitte Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten im Kontaktformular anmerken, vielen Dank.

2. Dieser Workshop ist nicht geeignet bei einer aktuell vorhandenen Essstörung.